Samen slapen met je baby of peuter is gebruikelijk, maar niet per se veilig.AAP (American Academy of Pediatrics) raadt dit af.Laten we eens goed kijken naar de risico's en voordelen van samen slapen.

 

DE RISICO'S VAN SAMENSLAAPEN

Zou jij (veilig) samen slapen met je baby overwegen?

Sinds de AAP (American Academy of Pediatrics) dit sterk afraadde, is samen slapen iets geworden waar veel ouders bang voor zijn.Uit peilingen blijkt echter dat tot 70% van alle ouders hun baby's en oudere kinderen minstens af en toe in hun gezinsbed meeneemt.

Samen slapen brengt inderdaad een risico met zich mee, met name een verhoogd risico op wiegendood.Er zijn ook andere risico's, zoals verstikking, wurging en beknelling.

Dit zijn allemaal ernstige risico's waarmee u rekening moet houden en waarmee u rekening moet houden als u overweegt om samen met uw baby te slapen.

 

DE VOORDELEN VAN CO-SLEEPING

Hoewel samen slapen risico's met zich meebrengt, heeft het ook enkele voordelen die vooral aantrekkelijk zijn als je een vermoeide ouder bent.Als dit niet het geval was, zou samen slapen natuurlijk niet zo gebruikelijk zijn.

Sommige organisaties, zoals de Academy of Breastfeeding Medicine, ondersteunen het delen van bedden zolang de veilige slaapregels (zoals hieronder uiteengezet) worden gevolgd.Ze stellen dat “Bestaand bewijsmateriaal ondersteunt niet de conclusie dat het delen van bedden onder zuigelingen die borstvoeding geven (dat wil zeggen, borstvoeding geven) het wiegendood (SIDS) veroorzaakt, terwijl er geen bekende gevaren zijn..”(Referentie gevonden onder het artikel)

Baby’s, maar ook oudere kinderen, slapen vaak een stuk beter als ze naast hun ouders slapen.Baby’s vallen ook vaak sneller in slaap als ze naast hun ouder slapen.

Veel ouders, vooral nieuwe moeders die 's nachts borstvoeding geven, krijgen ook aanzienlijk meer slaap door de baby in hun eigen bed te houden.

's Nachts borstvoeding geven is gemakkelijker als de baby naast u slaapt, omdat u niet steeds hoeft op te staan ​​om de baby op te halen.

Er is ook aangetoond dat samen slapen gepaard gaat met frequentere nachtvoedingen, waardoor de melkproductie wordt bevorderd.Verschillende onderzoeken tonen ook aan dat het delen van bedden gepaard gaat met meer maanden borstvoeding.

Ouders die het bed delen, zeggen vaak dat slapen naast hun baby hen troost biedt en zich dichter bij hun baby voelt.

 

10 RICHTLIJNEN OM DE RISICO’S VAN CO-SLAPEN TE VERMINDEREN

Onlangs heeft AAP haar slaaprichtlijnen aangepast, waarbij ze erkent dat samen slapen nog steeds voorkomt.Soms valt een vermoeide moeder tijdens het voeden in slaap, hoezeer ze ook probeert wakker te blijven.Om ouders te helpen de risico's te minimaliseren als ze ooit samen met hun baby slapen, heeft AAP richtlijnen voor samen slapen opgesteld.

Er moet worden vermeld dat AAP nog steeds benadrukt dat de veiligste slaappraktijk erin bestaat de baby in de slaapkamer van de ouders te laten slapen, vlakbij het bed van de ouders, maar op een apart oppervlak dat speciaal voor baby's is ontworpen.Het wordt ook sterk aanbevolen dat de baby minimaal tot de leeftijd van 6 maanden in de slaapkamer van de ouders slaapt, maar idealiter tot de eerste verjaardag van de baby.

 

Als u echter besluit om samen met uw baby te slapen, leer dan hoe u dit op de veiligst mogelijke manier kunt doen.
Hieronder vind je een aantal manieren om de veiligheid van het samen slapen te verbeteren.Als u deze richtlijnen volgt, verkleint u de risico's aanzienlijk.Denk er ook aan om altijd de arts van uw baby te raadplegen als u zich zorgen maakt over de veiligheid van uw kind.

 

1. LEEFTIJD EN GEWICHT VAN DE BABY

Vanaf welke leeftijd is samen slapen veilig?

Vermijd samen slapen als uw baby te vroeg geboren is of een laag geboortegewicht heeft.Als uw baby voldragen is en een normaal gewicht heeft, moet u nog steeds vermijden om samen te slapen met een baby jonger dan 4 maanden.

Zelfs als de baby borstvoeding krijgt, is het risico op wiegendood nog steeds groter bij het delen van bed als de baby jonger is dan 4 maanden.Het is aangetoond dat borstvoeding het risico op wiegendood vermindert.Borstvoeding kan echter niet volledig beschermen tegen het hogere risico dat gepaard gaat met het delen van bedden.

Als uw baby eenmaal een peuter is, neemt de kans op wiegendood aanzienlijk af, waardoor samen slapen op die leeftijd veel veiliger is.

 

2. NIET ROKEN, DRUGS OF ALCOHOL

Het is goed gedocumenteerd dat roken het risico op wiegendood verhoogt.Daarom mogen baby's die vanwege de rookgewoonten van hun ouders al een hoger risico lopen op wiegendood, het bed niet delen met hun ouders (zelfs als de ouders niet roken in de slaapkamer of het bed).

Hetzelfde geldt als de moeder tijdens de zwangerschap heeft gerookt.Volgens onderzoek is het risico op wiegendood meer dan twee keer groter voor baby's van wie de moeder rookte tijdens de zwangerschap.De chemicaliën in de rook brengen het vermogen van de baby om wakker te worden in gevaar, bijvoorbeeld tijdens apneu.

Alcohol, drugs en sommige medicijnen zorgen ervoor dat u zwaarder slaapt, waardoor u het risico loopt uw ​​baby schade toe te brengen of niet snel genoeg wakker te worden.Als uw alertheid of het vermogen om snel te reageren verminderd zijn, slaap dan niet samen met uw baby.

 

3. TERUG NAAR SLAAP

Leg uw baby tijdens het slapen altijd op de rug, zowel tijdens de dutjes als 's nachts.Deze regel geldt zowel wanneer uw baby op zijn eigen slaapoppervlak slaapt, zoals een wiegje, wieg of in een zijspanopstelling, als wanneer hij of zij het bed met u deelt.

Als u tijdens het voeden per ongeluk in slaap valt en uw baby op zijn zij in slaap is gevallen, leg hem dan op zijn rug zodra u wakker wordt.

 

4. ZORG ERVOOR DAT JE BABY NIET KAN VALLEN

Het lijkt misschien alsof uw pasgeboren baby absoluut niet zo dicht bij de rand komt dat hij uit bed kan vallen.Maar reken er niet op.Op een dag (of nacht) zal uw baby voor het eerst omrollen of een andere beweging maken.

Er is waargenomen dat moeders die borstvoeding geven een specifieke C-positie (“knuffelkrul”) aannemen wanneer ze met hun baby slapen, zodat het hoofd van het kind over de borst van de moeder ligt en de armen en benen van de moeder om het kind heen gekruld zijn.Het is belangrijk dat de baby op de rug slaapt, ook als de mama in de C-positie zit, en dat er geen los beddengoed op het bedje ligt.Volgens de Academy of Breastfeeding Medicine is dit de optimale veilige slaaphouding.

De Academy of Breastfeeding Medicine stelt ook: “Er is onvoldoende bewijs om aanbevelingen te doen over meerdere beddendelers of de positie van het kind in bed ten opzichte van beide ouders, als er geen gevaarlijke omstandigheden zijn.”

 

5. ZORG ERVOOR DAT JE BABY NIET TE WARM WORDT

Dicht bij jou slapen is warm en gezellig voor je baby.Een warme deken naast je lichaamswarmte kan echter teveel zijn.

Het is bewezen dat oververhitting het risico op wiegendood vergroot.Om deze reden mag u uw baby ook niet inbakeren als u samen slaapt.Naast het verhogen van het risico op wiegendood, zorgt het inbakeren van de baby tijdens het delen van bed ervoor dat de baby zijn armen en benen niet kan gebruiken om de ouder te waarschuwen als deze te dichtbij komt en voorkomt dat hij het beddengoed van zijn gezicht verwijdert.

Daarom is het beste wat u kunt doen als u uw bed deelt, u warm genoeg aan te kleden om zonder deken te kunnen slapen.Zo raken jij en de baby niet oververhit en verklein je het risico op verstikking.

Als je borstvoeding geeft, investeer dan in een of twee goede voedingstopjes om te slapen, of gebruik het exemplaar dat je overdag had in plaats van het in de was te gooien.Draag indien nodig ook een broek en sokken.Het enige dat u niet mag dragen zijn kleding met lange, losse koorden, omdat uw baby daarin verstrikt kan raken.Als je lang haar hebt, bind het dan vast, zodat het niet om de nek van de baby wikkelt.

 

6. PAS OP VOOR KUSSEN EN DEKENS

Alle soorten kussens en dekens vormen een potentieel risico voor uw baby, omdat ze bovenop de baby terecht kunnen komen en het voor hem moeilijk maken om voldoende zuurstof binnen te krijgen.

Verwijder los beddengoed, bumpers, voedingskussens en andere zachte voorwerpen die het risico op verstikking, wurging of beknelling kunnen vergroten.Zorg er ook voor dat de vellen goed aansluiten en niet los kunnen raken.AAP stelt dat een groot percentage van de baby's die aan wiegendood sterven, wordt aangetroffen met hun hoofd bedekt door beddengoed.

Als het voor u hopeloos is om zonder kussen te slapen, gebruik er dan tenminste één en zorg ervoor dat u uw hoofd erop houdt.

 

7. Pas op voor zeer zachte bedden, fauteuils en banken

Slaap niet samen met uw baby als uw bed erg zacht is (inclusief waterbedden, luchtbedden en dergelijke).Het risico is dat uw kindje naar u toe rolt, op de buik.

Buikslapen blijkt een belangrijke risicofactor voor wiegendood te zijn, vooral bij baby's die te jong zijn om zelfstandig van buik naar rug te kunnen rollen.Daarom is een plat en stevig matras nodig.

Het is ook essentieel dat u nooit met uw baby op de fauteuil, bank of bank slaapt.Deze vormen een groot risico voor de veiligheid van de baby en verhogen aanzienlijk het risico op kindersterfte, waaronder wiegendood en verstikking als gevolg van beknelling.Als u bijvoorbeeld op een fauteuil zit terwijl u uw baby borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat u niet in slaap valt.

 

8. DENK OVER JE GEWICHT

Houd rekening met uw eigen gewicht (en dat van uw partner).Als een van jullie allebei behoorlijk zwaar is, is de kans groter dat je baby naar je toe rolt, waardoor de kans groter wordt dat hij naar zijn buik omrolt zonder dat hij zich kan terugrollen.

Als de ouder zwaarlijvig is, bestaat de mogelijkheid dat hij of zij niet kan voelen hoe dicht de baby bij zijn lichaam is, waardoor de baby gevaar kan lopen.Daarom moet de baby in een dergelijk geval op een apart slaapoppervlak slapen.

 

9. DENK OVER JE SLAAPPATROON

Denk aan uw eigen slaappatroon en dat van uw partner.Als een van jullie beiden een diepe slaper is of erg moe wordt, mag je baby het bed niet met die persoon delen.Moeders hebben de neiging om heel gemakkelijk wakker te worden bij elk geluid of beweging van hun baby, maar er is geen garantie dat dit zal gebeuren.Als je 's nachts niet gemakkelijk wakker wordt door de geluiden van je baby, is het misschien niet veilig voor jullie twee om samen te slapen.

Helaas worden vaders vaak niet zo snel wakker, vooral als de moeder de enige is die 's nachts op de baby let.Als ik samen met mijn baby's sliep, maakte ik mijn man altijd midden in de nacht wakker om hem te vertellen dat onze baby nu in ons bed ligt.(Ik begon altijd met mijn baby's in hun eigen bed te leggen, en dan legde ik ze indien nodig 's nachts in het mijne, maar dit was voordat de aanbevelingen veranderden. Ik weet niet precies hoe ik vandaag zou handelen.)

Oudere broers en zussen mogen niet in het gezinsbed slapen met baby's jonger dan een jaar oud.Oudere kinderen (>2 jaar of zo) kunnen zonder grote risico's samen slapen.Houd de kinderen aan verschillende kanten van de volwassenen om veilig samen te slapen.

 

10. EEN BED DIE GROOT GENOEG IS

Veilig samen slapen met je baby kan alleen echt als je bed groot genoeg is om ruimte te bieden aan jullie allebei, of aan jullie allemaal.Idealiter kunt u 's nachts wat afstand nemen van uw baby, om veiligheidsredenen, maar ook om uw slaap te verbeteren en om uw baby voor het slapen niet volledig afhankelijk te maken van uw lichaamscontact.

 

ALTERNATIEVEN VOOR HET ECHTE GEZINSBED

Onderzoek wijst uit dat het delen van kamers zonder het delen van bedden het risico op wiegendood met maar liefst 50% verlaagt.Door de baby op zijn eigen slaapoppervlak te leggen om te slapen, verkleint u ook het risico op verstikking, wurging en beknelling, wat kan gebeuren wanneer de baby en de ouder(s) een bed delen.

Je baby in je slaapkamer bij je in de buurt houden, maar in zijn eigen wiegje of wiegje, is de beste manier om de potentiële risico's van het delen van bed te vermijden, maar je kunt je baby toch dichtbij je houden.

Als je echt samen slapen misschien te onveilig vindt, maar je wilt toch graag dat je baby zo dicht mogelijk bij je is, dan kun je altijd een soort zijspanregeling overwegen.

Volgens AAP “De taskforce kan geen aanbeveling doen voor of tegen het gebruik van bedslapers of bedslapers, omdat er geen onderzoeken zijn gedaan naar het verband tussen deze producten en wiegendood of onbedoeld letsel en overlijden, inclusief verstikking.”

Je kunt overwegen om een ​​wiegje te gebruiken dat de optie heeft om één kant naar beneden te trekken of zelfs eraf te halen en het wiegje direct naast je bed te plaatsen.Bind het vervolgens met een soort koorden aan het hoofdbed.

Een andere optie is het gebruik van een soort co-sleepwiegje dat tot doel heeft een veilige slaapomgeving voor je baby te creëren.Ze zijn er in verschillende uitvoeringen, zoals het knuffelnest hier (link naar Amazon) of de zogenaamde wahakura of een Pepi-pod, gebruikelijker in Nieuw-Zeeland.Ze kunnen allemaal op je bed worden geplaatst.Zo blijft je baby bij je in de buurt, maar is hij toch beschermd en heeft hij een eigen slaapplekje.

Wahakura is een vlasgeweven wieg, terwijl Pepi-pod is gemaakt van polypropyleenplastic.Beide kunnen worden voorzien van een matras, maar het matras moet wel de juiste maat hebben.Er mogen geen openingen zijn tussen de matras en de zijkanten van de wahakura of Pepi-pod, omdat de baby dan kan omrollen en bekneld kan raken in de opening.

Als u besluit gebruik te maken van een zijspanarrangement, wahakura, Pepi-pod of iets dergelijks, zorg er dan voor dat u nog steeds de richtlijnen voor veilig slapen volgt.

 

AFHAAL

Of u wel of niet met uw baby in bed wilt slapen, is een persoonlijke beslissing, maar het is belangrijk dat u zich laat informeren over deskundig advies over de risico's en voordelen van samen slapen voordat u beslist.Als u de richtlijnen voor veilig slapen volgt, worden de risico's van samen slapen zeker verminderd, maar niet noodzakelijkerwijs geëlimineerd.Maar het is nog steeds een feit dat de meerderheid van de nieuwe ouders tot op zekere hoogte samen met hun baby's en peuters slaapt.

Dus hoe denk jij over samen slapen?Deel alstublieft uw mening met ons.